2018牛津年度字Toxic－有毒年代的生存守則

每年年底，我都很期待牛津字典的年度代表字出爐，想聽聽這一年全球景況能用哪一個字總括結論。2018年牛津字典年度代表字：Toxic，有毒的。

當我讀到的當下，不禁背脊發涼了一秒鐘。接著看到牛津字典的解釋，2018年使用者對此字的興趣明顯攀升，其廣泛應用在討論環境毒害、甚至感嘆現今具破壞力的政治語言，還有在全球性的 #Metoo運動中「toxic masculinity」（譯作有害的男子氣概，類似我們常講的「大男人」這種稱呼）這個字的使用度也爆量攀升。

回想這兩年我所關注的牛津代表字：2017年的 youthquake，青年震盪；2016年的 post-truth，後真相。這幾個毫無關聯的詞，卻好像追尋同一個脈絡。字面的背後帶有點灰暗、翻騰的掙扎。主觀而言，我是個相信有末日的人，有一天我們會走到萬物的終點；但我不會因此就兩手一攤、放棄一切。我認為每個生命都有存在的意義，不論是活到八十歲的年長者或者只活一天的小嬰兒，都有無可取代的價值。反之，應用在看待自己的存在，我的價值觀是：「直等到我走到生命的終點，不然我不會讓自己完全失去盼望。......寧可奮力地活到最後一天，也不要把每一天活成末日一樣。」

你說這樣的想法很樂觀嗎？我不否認，但我也不敢說自己是多麼樂觀的人，只是不想花太多時間在抱怨和哀嘆上，畢竟時光有限，倒不如把這些時間花在能帶來正向改變的事上，這樣比較划得來。

回到年度字的討論，當我看到toxic這個字我第一個想到的是，那我身邊有什麼對我有害的事物是我該正視和處理的嗎？ 我立刻想到兩個。

一、無限上綱的手機時間

我立刻查詢了我的螢幕使用時間，發現自己平均每天用量高達兩個半小時。算一算等於一年中將近有「一個月又一週」的日子是跟手機膩在一起的。身為北漂青年獨自在外工作的我，一年中跟我的家人相聚的時光可能都還沒那麼長耶！被手機偷走的那些日子之驚人，滑滑滑地真的毫不自覺啊！

為了手機毒害我的時間和視力，我開始實施晚上十點後盡量不回訊息、睡前在床上不滑手機等等措施。希望慢慢降低使用時間，在年底能達到一天只用一小時的成績。（遠大的夢想啊！）

二、影響身心的新聞媒體

我發現在我「方便的」從新聞、網路、社群中獲取最新消息時，somehow 我是用我的情緒、理智、判斷力在做交易。可能我正在「被帶風向」卻不自知，或我讓一則社會新聞波動我一天的心情甚至堆疊影響我的行為，這是我想要的嗎？ No, definetly not！

媒體識讀是一輩子不能停止的學習，尤其在這個在多元的世代，新的議題、新的傳播手法、新的社群討論、新的政治型態，我承認在很多事上我還不夠有內涵到可以說準誰對誰錯。除了我完全不看電視裡的國內新聞頻道、也不隨便點開社群中廣傳的影片文章，改看國際新聞或原文社論；針對感興趣的議題，盡量閱讀第一手資訊而不是懶人包或重點整理，雖然多花許多力氣，但我想珍惜也練習批判思考，那是專屬我個人的權利。其他能做的就是不帶有色眼鏡的廣泛涉略，練就一雙寬廣的視野；時不時對焦信念，知道自己在做什麼、知道自己相信什麼，練就一顆堅定卻又溫柔的心。在這個世代，不斷的進步不是為要超英趕美，只是不願被人趕盡殺絕。

想起大學時在實驗室裡，有毒的化學物質都必須依規定貼上 toxic 的警告貼紙，然後收在特定的櫃子上鎖管制。「毒」或許無法立刻消失（甚至是因為某些有益的用途，它不能消失），但我們可以想辦法控制它可能造成的傷害。於是我效法在實驗室的守則，把這些生活中的 toxic 挑出來，列入2019的年度計劃中，好好控管。

你的 toxic 可能跟我一樣、可能不同；或許是內在控告的聲音、難以控制的怒氣、具有侵蝕力的悔恨情懷、某一種成癮習慣、自我放逐的生活模式......把它挑出來，擬定年度計畫檢視執行，怕做不到就找可信任、有共同目標的戰友一起努力。祝福你在2019年可以正視它，與它迎面而戰。即便我們不一定能改變環境的外在因素，但能在自己可掌握的範疇中，奪回自己生活「不被毒害」的主權。

作者介紹｜安夏巴

安夏巴是朋友取的藝名，因為愛那群朋友，因此也愛上這個名字。 相 信自己天生完美、無可限量， 從心愛的生物醫學系畢業，因為一份對 改變世界的熱情， 所以到新漾擔任專案經理。22歲那年開始部落客的 新身份：goafterkingdom.weebly.com 目前擔任財團法人新漾基金會 執行長、教育部青年發展署第一屆青年諮詢小組委員。