新漾基金會
- 2019年9月25日
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我是在焦慮什麼？－現代人的焦慮二維模型

日新月異的世界，時代變得好快好快，整個地球不論政治、經濟、趨勢還是環境，幾乎天天都有改變、動盪、創新，也有歸零，難怪現代人的焦慮指數日逐年飆漲。我常常在想，面對如此的局面，我是用什麼姿態應對？我處在時代洪流的哪個位置？我的焦慮從何而來呢？當我身處焦慮時，我開始觀察自己、對自己提問，於是在我拿自己當實驗之後，我勾勒出了以下的焦慮模型。

我認為，快速變動的世界所帶給現代人的焦慮指數，來源有兩個維度。第一個當然就是為了「跟上時代」而產生的壓力－才剛適應一個改變，下一個便接踵而至。不停演變的新興科技、國際局勢持續移轉變化、全球氣候變遷也造成人們生活的影響。人們需要更加刻意的去學習新知、適應變動，否則便會在大時代中喪失競爭力或漸漸脫節於所處的世界。

第二種焦慮來源，則是來自「同面對變遷，卻採取不同態度與行動的人」之間的張力。人類是群體社會的物種，但每個個體都保有高度的獨特性。面對持續變化的世界，每個人的態度和行動都有所不同，這是個人的自由與選擇，但當我們在必須互相合作、共處共存亡的景況時，不同人群之間就會產生彼此的張力。在時代大輪中，有些人能洞燭先機，獨排眾議成為先驅者，直到時間證明他跑在浪潮之前。有的人努力的跟上時代，盡可能在潮起潮退中跟著浪花走。最後，有的人則是被動的被時代推著走，甚至很有個性的固守己路......

這些人們就好像一字排開站在一條的數線上，而當我們因對時代變遷的認知、價值信念的選擇、先天性格不同等因素，而站在各自的相對位置時，面對左邊右邊不同的人們便會有所張力。例如，先驅者必須面對旁人投以異樣的眼光，需要花時間消化不被認同的心理，必要時還需積極表達他遠瞻的想見。又或殷勤跟上時代的人，遇到較為守舊或懶惰的人（可能是他所認為的豬隊友），這時便需要番溝通和磨合。當然較為保守的人，不見得都是不積極與時並進，有的人或許是認為有更必要的價值需要在時代的洪流中被保留，於是他選擇站在那裡堅守捍衛。在張力中，我們溝通、我們磨合、我們選擇，有時甚至得相互妥協。某種程度，這股張力維繫了現有的平衡，這張力存在在個體之間，亦在社群、種族、國家、集團中相互作用。當然，這張力也帶給我們某種程度的焦慮。

這是身為現代人的我，很簡化的分析自己焦慮來源的二維模型。我相信這個模型不夠周全來囊括複雜的焦慮心理（可能還可以新增第三、第四個維度......），但它幫助我面對焦慮時的自我對話，我會自問，現在的焦慮是來自外在變化的壓力？（例如我聽不懂現在國中生嘴裡的抖音術語，我感到焦慮 XD）或者是來自身旁人群的張力？（因為想法不同而造成衝突，因為衝突待解而有所焦慮。）

這篇文章不是教什麼紓壓技巧的方法論文章，只是把我最近的所思所想，化成文字與你分享。身為現代人，要嘛選擇離群索居、不聞世事，不然就是必須面對時代巨輪所帶給我們的好與壞。更釐清自己的焦慮來源，或許可以幫助我們察覺自我狀態，也能適時為目標方向和身心健康有所調整。